Результаты очередного исследования, проведенного американскими учеными, указывают на то, что практикуемые методы снижения веса и поддержания достигнутого эффекта имеют существенные различия, на первый взгляд не вполне очевидные для большинства людей. Никто, по словам диетолога Кристофера Сциаманны, ведущего автора исследования, не сообщает сидящим на диете о том, что после вхождения в стадию поддержания веса им нужно будет пересмотреть свой подход и многие вещи придется делать по-другому.

Возглавляемая им группа исследователей подробно изучила два различных образа действий и мыслей, соответствующих похудению и последующему поддержанию стабильного веса. Методы, уместные при необходимости снижения веса, включают поиск информации, участие в программе, здоровое питание (режим и планирование), разнообразие физических нагрузок, и мысли о том, насколько улучшится состояние после того, как цель будет достигнута. Вместе с тем способы поддержания веса предполагают отдавать предпочтение источникам протеина с низким содержанием жиров, придерживаться выбранного режима физических нагрузок и постоянно напоминать себе о необходимости контролировать собственный вес.

Источник: www.medicalnewstoday.com

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.