Слишком полные руки, дряблые мышцы на них не добавляют эстетичности ни мужской, ни женской фигуре.

Особенно актуальна эта проблема оказывается летом, когда приходит пора избавляться от лишней одежды.

Как согнать жир с рук при помощи физических упражнений

Отложения жира на руках чаще всего служит признаком переедания и сниженной физической активности.

Помочь в таких случаях могут физические упражнения, направленные на укрепление бицепсов и трицепсов.

Как убрать жир с рукСуществует специальный комплекс упражнений с гантелями, направленный на укрепление мышц груди и плечевого пояса.

Полезными будут отжимания, подтягивания, занятия на специальных тренажерах, направленные на тренировку всего организма.

Самостоятельное удаление жира с рук должно включать не только интенсивные физические нагрузки на весь организм, необходимо также постоянно соблюдать низкокалорийную диету, направленную на снижение объемов жировой ткани. Лишь в этом случае можно избежать повторного образования жировой ткани в области верхнего плечевого пояса.

Основные принципы диеты:

  • исключить из питания мучное, сладкое, жирное;
  • увеличить количество фруктов, овощей, морепродуктов и диетического мяса;
  • соблюдать режим питания, не есть после 6 часов вечера, сократить размер порций;
  • увеличить количество потребляемой жидкости.

Лучше всего начать посещать фитнес-зал, чтобы постепенно повышать нагрузки на организм под руководством опытного тренера, который подскажет, как сжечь жир на руках.

Удаление жира с рук при помощи косметологических методик

В сложных случаях, когда одними физическими упражнениями не удается сбросить вес и уменьшить объем рук, на помощь придут специалисты косметологи. В их арсенале есть немало безопасных и эффективных средств, позволяющих убрать жир с рук:

  • специальные обертывания (от 1100 рублей), которые помогут уменьшить их объем. Этот способ будет эффективен, если проблема еще не слишком выражена.
  • ультразвуковая липосакция – 1750 рублей. Этот метод оказывается наиболее щадящим, он не повреждает кожных покровов, результат заметен практически сразу.
  • хирургическая липосакция рук – от 48 400 рублей. В этом случае на коже остаются небольшие следы, которые в течение короткого времени бесследно рассасываются.

Через небольшие разрезы в коже вводятся специальные тонкие трубочки для удаления подкожного жира.

Процедуры липосакции проводятся под общим наркозом, поэтому пациент ничего не почувствует. Уже спустя неделю можно будет вернуться к привычной жизни.

Высокая квалификация специалистов Slimclinic позволит избежать ненужного риска и вернуть изящество линий и красоту рук безопасными способами.

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.