Ученые из университета Северной Каролины провели обширное изучение стратегий поддержания результатов, достигнутых путем целенаправленного снижения веса. Программа стартовала с 1 685-ю участниками, которые в течение 20 недель посещали групповые встречи со специалистами, давшими рекомендации по изменению образа жизни — повышение уровня активности, уменьшение объема потребляемых калорий, etc. Только те из участников, кому удалось сбросить как минимум 5 кг, были допущены к следующей фазе программы — этому условию соответствовали 61% участников, потерявших от 5 до 28 кг в ходе первой фазы. Затем оставшиеся разделились на три группы — группу, получающую ежемесячные персональные консультации диетолога; группу, получающую консультации в виртуальном интерактивном формате и контрольную группу, участники которой были предоставлены самим себе в выборе способов поддержания формы. Спустя 2,5 года, к моменту завершения программы, в поддержании достигнутых результатов похудения наиболее преуспели участники, получавшие персональные консультации — 77%; за ними следовали участники, получавшие онлайн-консультации диетолога — 69%; и участники контрольной группы — 67% из них смогли поддерживать форму самостоятельно.
Источник:
Первичная консультация – бесплатно!
Для записи на консультацию оставьте свой телефон. Операторы перезвонят в течение 5 минут.