Люди, желающие похудеть, могут перестать истязать себя всевозможными диетами: новый взгляд на проблему похудания позволяет терять ненавистные килограммы и наслаждаться жизнью. Кто решил сбросить лишний вес лишь посредством отказа от пищи, непременно потерпит неудачу. Всё же некоторым, конечно, удаётся в результате быстро похудеть, но все приложенные старания окажутся напрасными, поскольку потерянный таким образом вес довольно быстро и легко возвращается. Чтобы похудеть и зафиксировать полученный результат на длительный срок, нужно непременно питаться.
Чтобы потерять вес, вовсе не обязательно становиться аскетом. Напротив, одно из основных правил похудания гласит: для того чтобы похудеть, нужно себя больше баловать, например, больше времени уделять сну. Разрешено даже больше есть и пить. При этом всё же стоит помнить, что питание непременно должно быть правильным. Однако, в распорядок дня должны быть внесены незначительные изменения, которые могут оказаться крайне эффективными, например, больше двигаться между приёмами пищи.