В попытках найти быстрый способ похудеть находится немало рецептов, некоторые из них действенны, а другие – бесполезны. Проверить их все на практике не представляется возможным, но вы должны представлять общие принципы построения эффективных диет.
Обычно быстрый способ похудеть строится следующим образом:
- стимулируется выведение жидкости из организма;
- резко ограничивается калорийность пищи.
Многие женщины достаточно легко худеют «на кефире» или «на гречке». Подобного рода диеты хороши уже тем, что вы отказываетесь от жареного, мучного и жирного, но рекомендуется использовать их только в качестве разгрузочных дней.
Так как выдержать однообразный рацион с психологической точки зрения очень сложно, придумано немало разновидностей диет, имитирующих разнообразие в питании. Например, диеты типа «неделька»:
- в понедельник едим один нежирный творог;
- во вторник можно есть любые овощи;
- в среду разрешены только фрукты, и так далее.
Те, кто выдерживает в таком режиме несколько недель, действительно худеют. Но не стоит себя обманывать – организм все это время находится в стрессовом состоянии, ограничение рациона неизбежно приводит к недополучению нужных микроэлементов.
Хорошая диета не должна быть «голодной», нельзя допускать, чтобы ваши мысли постоянно вращались вокруг еды. Оптимальный вариант – это сбалансированное меню, которое будет включать здоровые блюда, правильно распределенные в течение всего дня.
Самый быстрый способ похудеть – не повод вредить здоровью
Не подлежит сомнению, что самый быстрый способ похудеть – это вообще не есть. Опасность низкокалорийных диет состоит в том, что после возврата к обычному режиму питания лишние килограммы очень быстро вернутся.
Многие диеты заставят вас потерять не только воду и жир. В условиях недостатка калорий организм будет «съедать» мышечную ткань.
Еще одна серьезная проблема, связанная с монодиетами – нарушение обмена веществ. Изменения в метаболизме могут оказаться настолько серьезными, что избавиться от жировых запасов становится намного труднее.
Иногда быстрый способ похудеть может принести неприятный сюрприз – после резкого ухода килограммов кожа обвисает некрасивыми складками, а лицо выглядит изможденным.
Как вы уже поняли, очень быстрое избавление от лишнего веса – не всегда благо. Чтобы не иметь подобных проблем, имеет смысл обратиться в хорошую косметологическую клинику.
В Центре эстетической медицины SlimClinic вы можете воспользоваться профессиональной помощью, которая сделает ваш путь к идеальной фигуре легким и приятным. Здесь вам могут предложить:
- специальные виды массажа (антицеллюлитный, лимфодренажный);
- различные виды обертываний (водорослевые, шоколадные, STYX).
Эти процедуры не просто помогают сформировать красивое тело, но благотворно влияют на общее состояние организма, и просто поднимают настроение. Вы будете ощущать себя красивой и свежей, а процесс похудения будет приносить удовольствие!