Изящные ножки – мечта многих девушек, однако именно эта часть тела зачастую их огорчает. Кроме анатомических особенностей, для стройных ног важен идеальный вес и нормальная циркуляция жидкостей в организме, ведь в этой области отчетливо проявляется склонность к образованию целлюлита и отечность.
Для чего мы изменяем рацион?
Многие популярные системы питания, основанные на резком снижении калорийности пищи, дают видимые результаты, в том числе и на ножках. Когда нужна диета для похудения ног, обычно пользуются разновидностями популярных диетических комплексов, основная идея которых – отказ от углеводов:
- «бразильская» - разрешает нежирное мясо, овощи и фрукты;
- «японская» - сочетание рыбы, мяса, яиц, овощей и черного кофе;
- «белая» - разрешает нежирные молочные продукты, фрукты и овощи белого цвета;
- «бессолевая» - эффективна за счет выведения лишней жидкости.
Основные компоненты эффективной диеты для похудения ног – нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару, зелень и овощи с низким содержанием углеводов.
В рацион на неделю можно включать фрукты, каши из цельного зерна, фасоль, сою и орехи, а вот от сладостей, выпечки, майонеза, газировки и прочих вредных вещей меню нужно освободить.
В зависимости от индивидуальных особенностей организма, некоторым женщинам особенно сложно добиться стройности ножек. Даже когда лишние килограммы уже ушли с боков и живота, нижние конечности могут оставаться массивными и даже отечными.
Именно поэтому специальная диета, чтобы похудели ноги должна включать продукты, улучшающие циркуляцию жидкостей, устраняющие застойные явления и укрепляющие сосуды и капилляры, такие как курага, лук, чеснок, черная смородина. Так ваши ножки не просто похудеют, но и уйдут проблемы, связанные с варикозом.
Не лишним будет напомнить, что одной диеты для похудения ног недостаточно. Специальные упражнения, пешие прогулки и посещение бассейна, несомненно, ускорят процесс, но еще лучше – обратиться к профессиональному диетологу.
Диета для ног – необходимо, но недостаточно для идеала
Врач-диетолог рассматривает проблему лишнего веса в комплексе, поэтому его задача – не просто порекомендовать эффективную диету для ног, но и выявить причины патологического состояния. Первичная консультация бесплатна.
К диетологу Центра эстетической медицины SlimClinic нередко обращаются пациентки, которым нужна быстрая методика обретения стройности. К счастью, в нашем арсенале не только диетическое питание, но и другие весьма действенные средства.
Выдержать пищевые ограничения бывает непросто, поэтому не стоит упускать возможность одновременно получить удовольствие и усилить эффект похудения в проблемной зоне. 
Лимфодренажный массаж прекрасно снимает стресс, помогает избавиться от целлюлита и варикозного расширения вен на ногах.
Одна из самых эффективных для стройности ножек спа-процедур - это Styx-обертывания, улучшающие метаболизм клеток, в особенности в сочетании с массажем.
Для достижения видимого эффекта коррекции лучше пройти целый курс, но даже разовая процедура будет весьма полезна.