Вода играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма: из нее «сотканы» кровь и ткани, она запускает обмен веществ, поддерживает тепловой баланс, снабжает клетки нужными веществами. Нехватка жидкости или ее переизбыток ведет к проблемам со здоровьем. А правильная культура питья поможет не только сохранить его, но и сбросить лишний вес!
Как пить воду, чтобы похудеть
Чтобы запустить механизм похудения, нужно приучить себя выпивать небольшую порцию чистой теплой воды на пустой желудок с утра. Можно с вечера поставить стакан на тумбочке у кровати и после пробуждения, едва протерев глаза, опустошать его.
За полчаса перед каждым принятием пищи нужно выпивать по стаканчику (не спеша, мелкими глотками), в следующий раз пить можно будет только через пару часов после еды.
Перед сном также стоит побаловать организм порцией водички. Кстати, она помогает уменьшить аппетит, так что, возможно, объемы поглощаемой еды станут меньше без особых усилий. Подобного режима питья следует придерживаться примерно месяц, затем следует сделать перерыв на тот же срок. При этом должны быть соблюдены следующие условия:
- в сутки нужно выпивать примерно 2 литра воды (необходимо учитывать, что ее не смогут заменить другие напитки);
при лишнем весе надо добавить к водному рациону дополнительный стакан примерно на 10 килограммов лишнего веса;- не стоит употреблять много жидкости по время приема пищи;
- лучше полностью отказаться от других напитков (газировки, сока, чая, кофе);
- вода должна быть чистой (специальной питьевой или отфильтрованной);
- перед «водной» диетой нужно обязательно проконсультироваться с врачом! При некоторых заболеваниях (например, почек) она противопоказана.
И всё-таки вода помогает похудеть!
Результат «наводнения» организма для похудения
Если строго соблюдать рекомендации, то примерно через месяц станут лучше и самочувствие, и внешний вид. Лишний вес начнет сходить. Особенно, если помочь организму физическими нагрузками и правильным питанием.
Огромным преимуществом системы является то, что кожа при похудении станет свежей, упругой и подтянутой. Можно не бояться, что она обвиснет или станет дряблой, к чему нередко приводит строгая диета. Также вода поможет избавить организм от токсинов, наладит работу кишечника.
Останется лишь поддержать результаты водной «терапии», пропуская несколько стаканчиков чистейшей жидкости в течение дня.