Новое исследование показывает, что блюда с высоким содержанием протеина способствуют чувству насыщения и тем самым помогают контролировать аппетит людям, страдающим от избыточного веса и ожирения. Согласно данным, полученным в ходе работы над исследованием, прием пищи с высоким содержанием белков вызывает более выраженное чувство сытости в течение дня и вместе с тем снижает утренний и вечерний аппетит в сравнении с диетой с нормальным содержанием белков.

Результаты исследования продемонстрировали, что уменьшающий чувство голода эффект подобной диеты достигается в том случае, если 18-35% от ежедневного потребления калорий составляет протеин.

Новая информация подтверждает данные предыдущих исследований в этой области, показавших эффективность диет с высоким содержанием протеина в снижении общего потребления калорий за счет уменьшения чувства голода. В частности, после богатого белками завтрака потребляется в среднем на 112 калорий меньше во время обеда, и на 400 калорий меньше в течение дня.

Для получения более подробной информации воспользуйтесь БЕСПЛАТНОЙ консультацией нашего диетолога .

Источник: www.medicalnewstoday.com

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.