Несмотря на то, что это статья предназначена для мужской аудитории, женщинам будет полезно с ней ознакомиться. Ведь ожирением страдают в одинаковой мере оба пола. Существует мнение, что люди страдающие проблемой лишнего веса неправильно питаются. Оно верно, но только отчасти. В народе есть поговорка, что «толстеют не от котлет, а от лет». Действительно, в двадцать лет большинство мужчин стройные и подтянутые. К тридцати годам у многих начинают вырастать животики, а после тридцати пяти — проблема уже налицо. Может ли возраст быть причиной лишнего веса?

С возрастом обмен веществ в организме или метаболизм постепенно замедляется, и этот процесс необратим. С каждым годом организму требуется все меньше калорий и больше времени для их сжигания. Также происходит потеря мышечной массы и естественное снижение активности человека. Как остановить этот процесс и как избавиться от лишнего веса?

Распространенное мнение, что для снижения веса нужно меньше есть — отчасти ошибочно. Чтобы похудеть — нужно больше двигаться. Простое недоедание лишит вас не только лишних килограммов, но и мышечной массы, которая просто необходима для организма. Мышцы — главное «действующее лицо» в процессе борьбы с лишним весом. Чем больше мускулатуры у человека, тем проще ему «сжигать» вес, мышцы тратят энергии намного больше чем жировая ткань. Поэтому, очень важно, чтобы «сжигалась» именно жировая, а не мышечная ткань.

Чтобы избавиться от живота, нужен комплексный подход. Это физические упражнения (бег, приседания, качание пресса), более постное питание (поменьше жирной еды, отказ от нездоровой еды, такой например, как чипсы), снижение потребления алкоголя. В спиртных напитках не только большое количество калорий — они еще и ведут именно к брюшному типу ожирения.

Есть, конечно, исключения. В случае если причины лишнего веса — наследственность или болезни, которые нарушают обмен веществ в организме, то нужно обратиться к специалисту для их решения.

В современной медицине есть много способов скинуть лишний вес как хирургических, так и безоперационных, это липосакция, абдоминопластика (пластика живота), серьга для похудения, иглоукалывание и т.д.

Избавившись от лишнего веса, вы ощутите прилив сил, бодрости, и поможете организму сохранить здоровье.

Помочь в выборе процедуры?

Запишитесь на бесплатный первичный прием специалиста по коррекции фигуры и получите индивидуальную программу похудения в подарок!

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности.